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HoliMagazine

Le Yoga du visage au service de vos pommettes

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Des joues fermes et des pommettes hautes

Tonification des muscles des joues :

1) Gonflez les joues d’air et serrez les lèvres.
2) Plaquez le bout des doigts sur la lèvre supérieure afin de l’aplatir sur les dents, empêchant ainsi la formation des plis au-dessus et en dessous des lèvres.
3) Veillez à bien respirer par le nez.
4) Faites ensuite alterner l’air d’une joue à l’autre, en allant lentement et en laissant l’air se condenser fortement dans chacune des joues (vous devez avoir du mal à enfoncer les doigts dans la joue gonflée).
5) Réalisez ce mouvement d’alternance pendant trente à soixante secondes.
6) Renouvelez l’exercice deux fois.

Un regard de biche

Tonification de la paupière supérieure et drainage de la paupière inférieure :

Cet exercice permet de réduire les cernes et de tonifier les paupières supérieures.

1) Faites un « O » avec la bouche et recouvrez les dents avec les lèvres, en cherchant à allonger votre « O » autant que possible. Cela allonge et détend votre visage et le prépare au travail des muscles des paupières.
2) Placez vos index à l’horizontale sous vos paupières inférieures, les bouts des doigts pointés vers le nez.
3) Regardez vers le ciel et faites des battements avec vos paupières supérieures pendant environ trente secondes.

Seules vos paupières supérieures doivent bouger, le reste de votre corps restant immobile.

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