On ne vous apprend rien, une activité physique régulière est primordiale. Pratiquée régulièrement, elle permet le maintien de la qualité du microbiote. Une meilleure condition cardiovasculaire entraînerait aussi une plus grande diversité du microbiote intestinal. A l’inverse, une étude révèle que certaines bactéries intestinales favoriseraient l’envie de faire de l’exercice. 

Chez Holidermie, on est plutôt adeptes des pratiques douces, à l’écoute du corps. Dans certaines pathologies liées à une faiblesse du microbiote, le yoga par exemple, s’avère être une méthode naturelle efficace pour apaiser l’organisme.