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HoliMagazine

5 conseils de yoga pour une peau saine

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Le yoga contribue au bien-être général notamment de l’organe le plus important de votre corps : votre peau !

En effet, il améliore la circulation sanguine. C’est pourquoi vous constaterez que votre teint est lumineux après votre séance de yoga. Il permet à votre corps de s’oxygéner et d’éliminer les toxines. Sa pratique régulière aide donc à maintenir l’éclat de votre peau.

Le yoga donne non seulement un teint éclatant et radieux, mais il améliore également l’élasticité de votre peau en stimulant la production de collagène, la protéine responsable de la jeunesse. Le yoga facial est une branche du yoga qui accélère le processus vous donnant ainsi une peau d’apparence plus jeune.

Le yoga facial ou yotox peut être pratiqué quand et où vous le voulez, dans les embouteillages, au bureau, devant un miroir… Les exercices seront beaucoup plus efficaces si vous vous connectez à vous-même.

 

  • Les postures de yoga

Elles aident à augmenter la circulation du sang vers la tête et vers le visage. Quelques exemples:

La posture du Cobra, du Poisson, de la Charrue, des Epaules, du Triangle et de l'Enfant. Ces postures, appelées “ouvreuses de poitrine”, augmentent l'oxygénation dans le système et l'approvisionnement en sang à la tête.

Résultat : une peau propre et rayonnante.

 

Plus vous souriez, plus votre visage brillera naturellement !

 

  • Les Pranayamas : exercices de respiration

Pour certaines femmes, l'acné est plus problématique en été, surtout pour celles qui ont une peau grasse. Les Pranayamas : Sheetali et Sheetkari, peuvent aider à procurer un effet de refroidissement sur la peau.

Résultat : la peau conserve son éclat.

 

  • Les techniques de détoxification

Kapal Bhati, est une technique efficace de détoxification. Elle porte bien son nom puisque Kapal signifie front et Bhati signifie rayonnant. Grâce à l'expiration énergique, la désintoxication se produit.

Résultat : une peau naturellement rayonnante.

 

  • La méditation

Une pratique quotidienne de la méditation peut soigner à court terme les peaux hypersensibles. Méditer garantit également un meilleur sommeil. Or, bien dormir joue un rôle direct sur l’apparence de notre épiderme (les traits sont moins tirés, les cernes moins marqués).

Méditer c’est aussi apprendre à mieux respirer. Mieux oxygénées, les cellules de notre organisme se régénèrent plus rapidement et les toxines sont plus vite éliminées. Plus vous méditez, plus votre rayonnement intérieur se verra à l'extérieur.

Résultat : le teint est plus clair et la peau repulpée.

 

  • Yoga du visage

Trois minutes par jour d'exercices de yoga facial aideront à raffermir les muscles du visage. Massez vos mâchoires pour réduire le stress, vos sourcils pour une bonne dose de détente immédiate. Essayez “la technique du baiser et du sourire” (utilisez vos lèvres comme si vous embrassiez un bébé, puis faites un sourire aussi large que possible).

Plus vous souriez, plus votre visage brillera naturellement ! Essayez de garder une attitude positive. L'état dans lequel vous êtes se reflète sur votre visage. 
 

Retrouvez nos tutoriels de yoga du visage ici ou sur notre onglet IGTV sur Instagram.

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