Comment détoxifier son corps à la maison ?
Fatigue, manque d'énergie ou de dynamisme sont autant de signes qu'il faut s'offrir une cure détox pour soulager son système digestif et retrouver le tonus ! Voici nos conseils pour une cure détox vraiment efficace !
Les grands principes à respecter
Éliminer les toxines du régime alimentaire pour laisser souffler le corps
Une bonne cure Détox élimine la nourriture qui peut provoquer des réactions indésirables dans le corps, comme le gluten et les laitages, ainsi que les substances qui irritent les intestins, comme l'alcool et la caféine.
Hydratez-vous
Le meilleur allié dans votre cure de Détox ce sera tout simplement et tout d’abord : l’eau!
C’est grâce à elle que vous éliminerez les toxines et vous assurerez une bonne hydratation pendant cette élimination.
Dès le matin, buvez un grand verre d’eau tiède à jeun, puis tout au long de la journée buvez de l’eau.
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Adoptez une alimentation hypotoxique
Il s’agit ici de rééquilibrer nos apports en favorisant certains aliments et en éliminant, ou limitant d’autres.
On évite alors :
- les aliments raffinés et industrialisés. Ils ont subi des transformations et ont perdu tous leurs miconutriments et leurs fibres. Ils sont riches en sucres rapides qui sont très rapidement assimilés.
- les céréales à gluten (seigle, avoine, blé, orge) pour favoriser les céréales sans gluten (millet, sarrasin, quinoa, riz demi complet…)
- la viande rouge. Essayez les protéines végétales (tofu, céréales + légumineuses, algues, champignons...)
- le café, thé noir, alcool, boissons gazeuses et sucrées
- les sucres (pâtisseries, friandises...)
1 recette et 1 astuce Détox
En avant-première de notre HoliEbook Spécial Détox Post Fêtes.
Recette : Jus de Céleri Detox
Les ingrédients : pour deux grands verres
- 1 pied de céleri branche bio
- 2 petites pommes bio
- 1 bouquet de coriandre bio
- 1 grande lamelle de gingembre de 5 mm d’épaisseur
- ½ cc de Klamath
- 1 cc de Mix super-fruits et adaptogènes
- Un peu d’eau filtrée
La préparation :
Laver les branches de céleri et les essuyer avant de les couper en morceaux.
Récupérer la moitié des feuilles (le reste servira dans une soupe). Faire de même avec les pommes et les couper en quartier. Rincer la coriandre. Placer tous les ingrédients dans l’extracteur de jus. Délayer avec un peu d’eau filtrée et ajouter la poudre d’algue. Mélanger et boire aussitôt.
L’impact beauté :
Consommée tous les matins pendant une semaine, cette boisson hydrate la peau. Les traits paraissent plus rebondis et le teint gagne en luminosité.
Le céleri, diurétique, stimule l’élimination rénale et débarrasse l’organisme de l’eau stockée inutilement tout en apportant les nutriments dont le corps a besoin. Et tout particulièrement le sodium.
La coriandre en feuille, riche en béta-carotène (moins qu’une carotte bien évidemment mais presque autant que le brocoli) est une source intéressante de vitamine K nécessaire à la coagulation sanguine et la préservation du tissu osseux. Avec le gingembre, elle a un fort pouvoir de détoxination.
La pomme est à la fois nettoyante et diurétique. Il faut juste éviter les variétés farineuses qui donnent peu de jus.
La klamath, est une algue qui agit sur l’immunité et la capacité de régénération.
Les plantes adaptogènes du Mix super-fruits contribuent à l’équilibre global de l’organisme et des hormones, boostent l’énergie et la résistance immunitaire.
Astuce détox : la Monodiète
La monodiète est l’une des façons de soulager le corps de la surcharge digestive. C’est une forme de détox permettant de nettoyer le corps tout en continuant à manger ! C’est simple et efficace.
Le principe ?
Cela consiste à manger à volonté un seul type d’aliment : carotte, pomme, raisin ou riz, etc… pendant 1-3 jours (ou plus) et bien sûr le mieux c’est de choisir un aliment de saison. L’idéal sera de manger cru, mais le cuit sera également possible pour les individus le souhaitant et/ou ne tolérant pas bien le cru. Le mélange de cru et cuit est une autre possibilité.
Une monodiète de 3 jours est recommandée à chaque changement de saison, mais n’hésitez pas de faire une journée ou deux de temps en temps pour optimiser la détoxination naturelle du corps plus régulièrement. Bien sûr, le fait de simplement se concentrer sur un seul aliment lors d’un seul repas sera un soulagement pour le système digestif !
À la clé : une énergie décuplée, un teint éclatant, une silhouette allégée et beaucoup, beaucoup de fierté.
