Le petit-déjeuner antioxydant de Mélanie

Smoothie bowl aux fruits rouges

Ingrédients pour une personne

• 1 banane bio
• 100ml de boisson de chanvre
• 1 poignée de fruits rouges bio surgelés (framboise, mûres, groseille, myrtilles)
• 1 cc de graines de lin moulues Quelques graines (sésame, courge)
• 1 cc de noix de coco râpée

Préparation

• Dans un blender, mixer la banane avec la boisson végétale, les graines de lin moulues et les fruits rouges.
• Verser dans un bol.
• Saupoudrer de coco râpée, quelques graines.

Bienfaits

Les fruits rouges sont de précieux antioxydants qui empêchent nos cellules de s’oxyder et donc de vieillir. Les graines de lin et la boisson végétale de chanvre sont riches en omégas 3 et ont une action anti inflammatoire.

Conseil de d’Emilie Borriglione - Naturopathe spécialisée en nutrition.