Il est indispensable d’accorder au corps un peu de repos après ces dernières semaines chargées de toxines dû à un régime plus riche en mauvaises graisses et une période prolongée de consommation d'alcool. Un bon sommeil, une reprise d’activité au calme permet de ressourcer votre corps et rayonner d’une nouvelle énergie avec, en prime, une ligne 100% svelte.
1. Le sommeil, votre meilleur allié
Pendant cette période, le métabolisme ralentit. Ce qui produit une sensation de fatigue, de la rétention d'eau, de ballonnements, de troubles du sommeil. Or le sommeil est un facteur indispensable au bien-être.
Durant cette phase de Détox, couchez-vous un peu plus tôt afin de profiter des effets bénéfiques : humeur, énergie et sensation de bien-être et d’apaisement.
Au niveau de la peau, la synthèse de collagène et du flux sanguin augmentent durant notre sommeil et la régénération cellulaire atteint son apogée vers 1h du matin. Un sommeil de qualité est donc essentiel pour permettre à la peau de se régénérer suite aux agressions subies pendant la journée. L’assurance d'un teint frais et reposé.
Composée d’une sélection de plantes naturellement relaxantes et d’une huile essentielle bio de lavande vraie, notre Infusion-en-poudre Holidermie favorise l’endormissement et aide à préserver un sommeil réparateur en régulant le rythme circadien.
Un sentiment de bien-être et de plénitude absolue
2. Bougez !
La pratique du sport comme le jogging, la marche, ou encore le yoga, favorise la production de sueur, et donc l’élimination des toxines.
Le yoga Détox pour purifier le corps et l’esprit : Live Samedi à 10h avec Aurélia Del Sol. Discipline ancestrale, le yoga est reconnu pour ses nombreuses vertus, qu’elles soient physique ou psychique. Par des postures simples, le yoga dit « dynamique » invite à prendre soin de soi. Il permet de travailler différentes parties du corps et muscles parfois inatteignable au travers d’autres activités.
Les premiers mouvements permettent de travailler le souffle via des exercices de respiration, dans le but d'oxygéner le sang et de régénérer les cellules. Puis, les différentes poses vont permettre de nettoyer le système digestif, de fluidifier la lymphe ou bien de stimuler la circulation sanguine. À l'issue d'une séance de yoga Détox, on se sent détendue, décontractée, avec un sentiment de bien-être et de plénitude absolue.
3. La Détox est aussi mentale
Il n’y a pas que vos organes qui sont encombrés de toxines mais aussi votre cerveau… Alors profitez de cette cure pour limiter les écrans, les mails, les pensées négatives.
Le stress produit des niveaux de cortisol élevés dans le corps et peut ralentir le métabolisme, ce qui se révèle contre-productif pour une cure detox. D’où l’importance de trouver son propre remède au stress.
Pensez à la méditation, une méthode simple par laquelle nous pouvons apaiser notre esprit, se connaître davantage, approfondir un lien à la spiritualité. Pour cela il existe des méditations assises, allongées, en mouvement, en silence, en musique ou avec des mantras.
N’hésitez pas à vous initier à la pratique en suivant l’une de nos séances à revoir sur notre IGTV.
