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Du côté des fruits

 

Le raisin 

 

Il contient des polyphénols, de puissants antioxydants, qui se nichent dans ses pépins. Il contient aussi du resvératrol qui a la propriété de stimuler la production des fibres de collagène et d’élastine, indispensables au maintien du derme. 

 

La pomme 

 

Riche en oligoéléments, vitamine E et polyphénols, la pomme contient de nombreux antioxydants. Elle réduit ainsi l’apparition des rides et ridules et nous protège contre les agressions extérieures comme la pollution. Elle facilite le renouvellement cellulaire à l’origine d’une peau lumineuse et plus rosée.

 

La myrtille 

 

Ingrédient végétal au pouvoir antioxydant et riche en acides de fruits, la myrtille est l’allié des peaux en manque d’éclat. Elle aide à protéger des effets de la pollution et illumine le teint. 

 

La poire 

 

La poire regorge de vitamines et de minéraux qui préservent la santé et la beauté. Naturellement riche en acides de fruits et antioxydants, la poire ralentit le vieillissement cutané. Ses propriétés antibactériennes en font aussi un véritable allié pour les peaux à problèmes.

 

Du côté des légumes

 

Le cresson 

 

Riche en vitamines A et C, le cresson permet de garder le teint frais et la peau souple et lisse. Il est particulièrement recommandé pour les peaux mixtes et grasses pour son rôle régulateur. 

 

La betterave 

 

Très peu calorique, la betterave est très bonne pour notre peau. Elle contient un pigment, l’anthocyanine, qui augmente la production de collagène et retarde donc le vieillissement de la peau. Elle lutte aussi contre les rides et ridules. 

 

La citrouille et la patate douce 

 

Ces deux aliments sont riches en bêtacarotène qui, une fois synthétisé dans notre corps, devient de la vitamine A qui maintient une peau douce et lisse. La citrouille est aussi riche en caroténoïdes qui aide à lutter contre les rides. 

 

Les champignons 

 

Riches en Vitamine D, ils contribuent à la santé des os tout comme au renouvellement cellulaire. Ils contiennent aussi du zinc qui permet de lutter contre la production de sébum et ainsi de limiter l’apparition d’imperfections.

 

LE PETIT +

 

Les oléagineux (les noix) 

 

Anti-âge naturel par excellence, la noix est riche en vitamine E, en acides gras essentiels ainsi qu’en antioxydants. Riches en bons acides gras, elles préservent la peau et lui apportent souplesse et douceur.

 

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